[이유식] 생선 언제부터? 어떤 종류가 좋을까? (8개월 실제후기)

이유식 생선, 언제부터 먹일 수 있을까?

생선은 단백질, DHA, 오메가3가 풍부해서 아기 두뇌 발달과 성장에 좋은 식재료예요.
그렇지만 알레르기나 소화 문제가 생길 수 있어서 시작 시기와 종류, 주기 등을 잘 조절해줘야 해요.

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✔️ 언제부터 먹일까?
• 보통 7~8개월 이후부터 시작 가능해요.
• 생선은 육류보다 소화가 더 어렵고, 비린 맛 때문에 거부감 생길 수 있어요.
• 처음엔 아주 소량으로, 잘게 다지거나 곱게 갈아 섞어주는 방식으로 시작해요.

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✔️ 어떤 종류가 좋을까?

이유식 초기에 적합한 생선은 주로 흰살 생선이에요.
• 흰살 생선: 가자미, 대구, 민어, 명태
• 기름 많은 생선 (8~9개월 이후): 연어, 참치 (소량)
• 주의할 생선: 고등어, 꽁치, 방어 등은 알레르기·중금속 위험 때문에 돌 이후 권장.

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✔️ 추천 어종 순서

1️⃣ 가자미 →
2️⃣ 대구 →
3️⃣ 연어 →
4️⃣ 그 외 (참치, 민어 등)

➡️ 흰살 생선에서 기름 많은 생선으로 단계적으로 넘어가면 아기에게 부담이 적어요.

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✔️ 주기와 양은 어떻게?
• 처음 먹일 때는 연속 3일간 소량 테스트 (알레르기 반응 관찰)
• 이후에는 일주일에 2~3회 정도 먹이는 게 적당해요.
• 한 번 줄 때 10g 정도면 충분, 아기마다 먹는 양은 조금씩 조절 가능.

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⚠️ 주의사항
• 뼈 제거 철저히! → 아주 잘게 다지거나 시판 이유식 활용
• 비린내 주의 → 데우면 비린내가 강해지니 다른 반찬과 섞어주는 것도 방법
• 알레르기 반응 체크 → 처음 도전할 땐 하루 1회, 다른 새로운 식재료는 동시에 주지 않기
• 중금속 위험 생선 피하기 → 참치, 고등어 등은 소량 혹은 돌 이후 권장

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🧡 내 실제 사례 (8개월 아기)

우리 아기는 현재 8개월인데,
• 가자미 → 대구 → 연어 순으로 시도했어요.
• 시판 이유식(애플스푼) 제품으로 한 번에 10g 정도 줬고, 거부감 없이 잘 먹었어요.
• 다만 데우면 비린내가 나서 다른 반찬(예: 감자, 고구마)과 같이 섞어줬더니 훨씬 잘 먹었어요.
• 주기는 2~3일에 한 번씩 주면서 천천히 테스트했고, 큰 문제 없었어요.

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✅ 한줄 요약

이유식 생선은 78개월부터 가자미 같은 흰살 생선으로 시작! 알레르기 테스트 후 일주일에 23회, 10g씩 주는 게 좋아요.