아기 방 분리수면, 아침에 깼을 때 바로 가야 할까? (실제 후기 포함)

아기가 방 분리수면을 하고 있다면,
아침에 깼을 때 바로 데리러 가야 할지 고민되는 순간이 많아요.
특히 너무 일찍 일어난 날엔 더 헷갈리죠.

오늘은 우리 아기의 실제 경험을 바탕으로,
아침 기상 시 대처 방법을 정리해볼게요.

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✅ 아기가 울거나 불안해할 때는?
• 바로 데리러 가는 게 좋아요.
• 분리불안이 있을 수 있으니 정서적 안정이 우선이에요.
• “잘 잤어?” 같은 따뜻한 말로 반겨주세요.

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✅ 혼자 조용히 놀고 있을 때는?
• 잠시 지켜봐도 괜찮아요.
• 혼자 있는 시간을 긍정적으로 받아들이는 중일 수 있어요.
• 너무 오래 두지 말고 10~15분 안에는 데리러 가는 게 좋아요.
• “혼자 잘 놀았네~ 대단해!” 같은 칭찬도 효과적이에요.

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✅ 우리 아기의 실제 루틴
• 밤 8시 취침
• 새벽 6시 30분 기상
• 가끔 너무 일찍 깰 때는 30분 이상 혼자 두는 편이에요.
• 조용히 놀다가 다시 잠들기도 해서 개입하지 않고 지켜보고 있어요.

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✅ 전문가 기준으로 봤을 때
• 생후 910개월 아기의 적정 수면 시간은
**밤잠 1012시간 + 낮잠 23시간 = 총 1215시간**
• 우리 아기의 밤잠은 약 10시간 30분으로 매우 안정적이에요.
• 아기가 울지 않고 혼자 놀거나 다시 자기도 한다면
굳이 개입하지 않아도 OK!
• 이는 자율수면력과 독립성을 키우는 좋은 기회예요.

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✅ 이런 루틴이면 이상적!
• 06:30 기상
• 09:30 오전 낮잠 (약 1시간)
• 14:00 오후 낮잠 (약 1시간~1시간 30분)
• 20:00 밤잠 시작

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✅ 결론!
• 울거나 불안하면 바로 가기
• 조용히 놀면 조금 지켜본 뒤 데리러 가도 괜찮아요
• 다시 잠드는 경우라면 오히려 더 좋은 신호!
• 지금처럼 아기의 리듬을 존중하면서 지켜봐 주세요